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每天早起喝杯它,相当于慢跑1小时,轻松排出黑宿便,

发布日期:2020-06-04 05:17   来源:未知   阅读:

运动对我们的身体有很多的好处,不仅能够健身减肥,而且还能帮我们调节内分泌促进新陈代谢。不过现在很多人因为工作学习都比较忙,就没有办法很好的坚持运动,小编最近就遇到了一些身体状况,那就是早上起来后嘴巴味道比较大,而且习惯性的便秘。在营养师大乔的推荐下,开始尝试每天早起喝上一大杯酸奶,效果非常不错。每天早起喝杯它,相当于慢跑1小时,轻松排出黑宿便,肚腩肉少了。正好家里面还有一些果粒麦片和奥利奥,可以搭配新鲜水果和酸奶来做一杯酸奶杯,早起早餐也解决了,营养很丰富,更能促进肠道的蠕动,促进排便。

奥利奥草莓酸奶杯

By 蕾宝的烟味生活

配料:

浓稠酸奶 1盒、草莓 适量、即时麦片 适量

烹饪步骤:

1.准备所有原材料,草莓洗净去根,切成小丁;

2.奥利奥饼干去?心,装保鲜袋中,擀碎;